Sabahları daha dinlenmiş uyanmak için uykunu yeniden keşfet.
Uyku yalnızca günün sonunda verdiğimiz bir mola değil; bedenimizin ve zihnimizin yenilenme süreçlerinden biridir.
Uyku Düzenini Yeniden İnşa Et Atölyesi, uyku alışkanlıklarını bilimsel bilgiler ve günlük yaşamda uygulanabilecek pratik öneriler üzerinden yeniden değerlendirmene yardımcı olur.
Atölyede neler var?
- Uyku hijyenini ve uyku fizyolojisini anlama
- Stres ve uyku arasındaki ilişkiyi keşfetme
- Teknoloji ve günlük alışkanlıkların uyku üzerindeki etkisini fark etme
- Akşam rutinlerini yeniden değerlendirme
- Sana uygun, sürdürülebilir bir uyku rutini oluşturma
Paket İçeriği
Tam eğitim kaydı
Uyku düzenini desteklemek için günlük yaşamda uygulayabileceğin pratik öneriler.
Eğitmen: Klinik Psikolog Gözde Yücelli
