Etkili Hafıza Geliştirme İpuçları

Önemli bilgileri hatırlamak için ezberler misiniz? Not tutar, renkli kalemler mi seçersiniz? Herkes kendine göre öğrendiklerini akılda tutar. Peki ya unuttuklarımız? Unutkanlık gün geçtikçe artan sorunlarımızdan biri. Tabii ki öncelikli olabilecek başka sıkıntılar da sayabiliriz. Fakat hatırladıklarımız belki diğer sorunların çözümüne yardımcı olabilir. Mesela, edinilen bilgileri hayatımıza uygulamak için hafızayı sağlam tutmak gerekir.

Sosyal medyanın “kaydet–bak–hatırla” evreninde, elektronik cihazlarımız hafıza olmuşken kendi zihnimiz önemsiz mi? Hatırlamak belki de kendi benliğimize, duygularımıza açılan bir kapıdır. Kendi yeteneklerimizi geliştirirken, telefonun şarjı bittiğinde yol bulmak için hafızaya başvururuz.
Aslında gün içerisinde birçok zaman ezberlemek önemli rol oynar. Haydi gelin, hafıza geliştirme teknikleri hakkında bilgilere göz atalım!

1-Benzerlikle Güçlü Hafıza

Öğrenilen konuya göre baş harflerle kelimeler oluşturmak ve anımsatıcılar hatırlamayı kolay hâle getirir. Eğer yer isimleri, önemli kişilerin isimlerini öğrenmek istiyorsanız baş harflerle ilginç kelimeler oluşturmak işe yarayabilir.

Ayrıca bu kelimeleri kâğıda yazarak sıklıkla görebileceğiniz bir yere konumlandırmak kalıcı hafıza tekniklerinden olabilir. Post-it’ler çok kullanışlıdır. Bilinçdışınıza etki ederek bilgileri belleğinizde tutabilirsiniz. Çözemediğiniz bir problemi buzdolabına asmak, bilinçdışınızı problemi çözmeye yönlendirebilir.

2-Örüntüleri Hatırla

Benzer bir başka yöntemse örüntü oluşturmaktır. Birbirine benzer öğeleri bir araya getirmek de belleği güçlendirir. Örüntüleri çeşitlendirmek sizin elinizdedir. Örneğin, eğer bir sayıyı kendinizden yola çıkarak bir değerle ya da kavramla bağdaştırırsanız sayıyı unutma ihtimaliniz azalır.

3-Konfor Alanı

Bilgileri uzun süreli hafızada tutabilmek için, öğrenirken kendi psikolojik güvenimiz de önemlidir. Konforlu, rahat bir mekânda öğrenme keyifli olursa sağlıklı bir şekilde bilgi depolanabilir.

Kişiye göre değişir tabii ki; fakat gürültülü bir ortam odaklanmayı ve öğrenmeyi engelleyebilir. Daha dengeli bir yaşam için tıklayabilirsiniz.

4-Nesnelerle Bilgi Depolama

Nesneler ve kavramlar arasında ilgi kurmak uzun süreli belleği güçlendirir. Kolaylıkla hatırlanabilecek ya da her zaman kullandığımız bir obje seçmek bu yöntemi kullanmayı mümkün kılar. Mesela, her zaman kullandığınız bardak size karmaşık bir konuyu hatırlatabilir.

5-Bellek Ağacı Yöntemi

Ezberlenecek öğeleri parçalama tekniği ya da bellek ağacı yöntemi uzun metinlerde ve telefon numaralarında yararlı olabilir. Mesela, maddeleri iki–üç güne bölerek hem işlem basitleşir hem de öğrenmenin kalitesi artar. Sonrasında edinilen bilgiler bir araya getirilebilir. Paragraflar için de aynı hafıza tekniği kullanılabilir.

Tabii ki hafıza güçlendirme yöntemleri artırılabilir. Bu yöntemler tekrarlandıkça unutkanlık azalır. Daha detaylı bilgi için aşağıdaki kaynakçaya bakabilirsiniz.

Umarım yazı yararlı olur. Keyifli yazılar için takipte kalın!