Her Şeye Yetişmek Zorunda Mıyım?
Sabah kalktı, kahvaltıyı hazırladı, çocukları giydirdi, sonra okul servisine yetiştirdi. Hızlıca makyajını yaptı ve giyindi. Koşarak işine gitti. Yoğun bir mesai yaşadı. İş çıkışı market alışverişi yaptı. Eve ulaşınca ilk olarak yemeği pişirdi ve sofrayı kurdu, sonra çocuklarının günlerini dinledi, ödevleriyle ilgilendi. Çocukların beslenmesine koymak için bir kek çırptı, ardından çantalarını hazırlamalarına yardım etti. Tam dinlenecekken çamaşır makinesindeki çamaşırları hatırladı. Kalktı, tükenmiş bir şekilde çamaşırları astı, sonra ipten aldıklarını katladı, ardından ütü yapması gerektiğini hatırladı. Derken, gece yarısı oluvermişti. Ve o, hâlâ kendine ait bir zaman ayıramamıştı. Peki, şimdi bir “oh” çekebilir miydi? Hayır, çünkü kafasında yetişmeyen bir sürü iş vardı ya da kaçırıp katılamadığı anlar… Mesela çocuğunun gösterisine yetişememişti, sofraya istediği çeşitlilikte yemek çıkaramamıştı. Off, manikürleri de berbat olmuştu ama kuaföre gidememişti. Saçlarının da bakım zamanı gelmişti. Bir “off” da saçları için çekip, mutsuzca yatağa geçti.
Peki, bu hikaye sana tanıdık geldi mi?
İşte bu! Süper kadın sendromunun ta kendisi. Kendi ihtiyaçlarını sürekli görmezden gelen, her alanda ya da üstlendiği her rolde “en iyi” olmaya çalışan ama bir türlü yetemeyen kadının hikâyesi. Belki senin, benim, belki komşunun ya da annenin hikâyesi.
“Çocuk da yaparım, kariyer de!” dedik ama… Bir durup sormak lazım:
Mükemmel kadın olmak şart mı?
Her şeyi kontrol altında tutmaya çalışmak, her işe yetişmek, her rolde parlamak… Kulağa güçlü geliyor ama gerçek şu ki: mükemmel olmaya çalışmak bizi çok yoruyor.
Gün içinde eş, anne, çalışan, ev işlerini üstlenen, sosyalleşen… derken kaç rolü aynı anda üstleniyoruz biz kadınlar?
Bir de hepsini “en iyi şekilde” yapma baskısı eklendiğinde, bedenimiz ve ruhumuz “Dur artık, sakin ol, nefes al!” demeye başlıyor.
Bu Belirtiler Sizde de Var mı?
- Sık sık sinirleniyor, her an patlamaya hazır bomba gibi gergin misiniz?
- Konsantre olmakta zorluk mu yaşıyorsunuz?
- Uyku düzeniniz bozuldu mu?
- Sürekli yorgun mu hissediyorsunuz?
- Anksiyete ya da sindirim sorunları yaşıyor musunuz?
Cevaplarınız “evet” ise, siz de “Süper Kadın Sendromu”na yakalanmış olabilirsiniz.
Peki Ama Ne Yapmalı?
- Yardım istemek zayıflık değil, güçtür. Gerekirse çevrenizden destek alın (örneğin eşiniz, ebeveynleriniz veya bir ev işi yardımcısı edinin).
- Kendinize şefkat gösterin. Ruhunuza iyi gelen şeyler için zaman yaratın (mesela bir hobi edinin ya da yoga, yürüyüş gibi kendinizle baş başa kalacağınız zamanlar yaratın).
- Önceliklerinizi belirleyin. Her şeye değil, sizin için önemli olana yetişin.
- Ve son olarak, kendinizi mutlu etmeyi unutmayın. Sadece mutlu bir kadın çevresini de mutlu eder (kişisel bakım ya da bir kahve eşliğinde gevşeme, kendine teşekkür zamanları hediye edin kendinize).
- “Hayır” demeyi öğrenin. Herkese “evet” demek sizi bitirir.
- Yavaşlayın. Çünkü hızlı hayat, yorgunluk ve tükenmişlik getirir.
- Her şeye yetişemezsiniz, bunu kabul edin. Mükemmellik yerine dengede kalın.
Çok sevgili kadınlar, süper kadın kostümümüzü rafa kaldıralım bugün. Mutlu, huzurlu, gerçek kadınlığımıza kucak açalım.
Ve unutmayın, biz kadınlar harika varlıklarız.
Sevgiyle, huzurla kalın.
Bir Cevap Yazın