Yoga fiziksel ve zihinsel iyilik halini arttırmak için, nefes almaya odaklanan bir egzersiz şeklidir. Stresi azaltmak, sağlıklı kalmak, güç ve esnekliği artırmak için tasarlanmış bir dizi hareket bütünüdür. Nefes egzersizleri ve meditasyon içerir. Amacı beden ve zihinde farkındalık ve uyum yaratmaktır.

Yoganın Vatanı Doğduğu Topraklar Neresidir?

Hindistan’da doğmuştur. Yoga metinlerinin izini sürdüğümüzde, yol bizi İndüs Nehri Vadisi’ne çıkarır. M.Ö. 2000’li yıllarda Ari Uygarlık diye bilinen Aryanlar, Alt Hint Kıyısı’nda yaşamaya başlamışlar. Yoga yapanların kullandığı Sanskritçe ana kaynak olarak kabul edilen, Vedaların bu dönemden geldiği bilinmektedir.

Peki Aryanlar Kimdir?

En az beş bin sene önce Sümerler Hititler olarak Anadolu’da, Etrüskler olarak Avrupa’da, Navajolar olarak Kuzey Amerika’da, Altaylılar olarak Altay’da, Uygurlar olarak Doğu Türkistan’da, Yakut olarak Yakutistan’da Oğuz, Türkmen, Kırgız, Özbek, Azeri, Tacik ve birçok kavim Orta Asya’da yaşamıştır. Bu kavimlerin hepsi Türk Lehçeleri konuşuyordu.

Burada önemli bir noktayı vurgulamak isterim. Türk Kelimesinin kökü olan TUR kelimesi yüksek bilinç düzeyi anlamına gelir. Günümüzde kullandığımız anlamında ise ırkı tanımlamaktadır. İnsan bilincini yeniden yüksek bilinç yani Tur düzeyine getirme konusunda kararlılıklarından dolayı, Türk dediklerini biliyoruz. Tarihte de Buda’nın Hintliler gibi koyu renkli değil, altın renkli teninin olması ve gözlerinin çekik ve mavi renkli olduğu gerçeği doğrulanmaktadır.

Yoga Kelimesi Nereden Gelir?

‘’Yog’’ kelimesi ile bağlantılıdır. Her şey ‘’Yog’’dan başlar. ‘’Yog’’ yaradılışı temsil eder. Bir anlamına gelir. Her şey ‘’Yog’’ dan başlar ve yine ‘’Yog’’a döner. İbni Arabi’nin dediği gibi ‘’Sevginin hareket etmesi evreni var eder’’. Yogi ise öz Türkçe’de gören, gözlemci anlamındadır.

En sık kullandığımız yoga kelimelerini tanıyalım.

• Mandala: Dikkati tek bir yerde tutmadır. Mandala yogada konsantrasyon çalışmalarında, dikkati tek bir yerde tutma anlamına gelir.
• Prana Bra ANA: Anne.
• Brahman: Gizli ruh.
• Karma: Atalarımızın yaşamları boyunca kazandıkları deneyimlerin, suyun buharlaşması gibi uçup gittiğini ve karın lapa lapa yağması gibi çoğaldığını söylemişlerdir. Hayatınızda böyle değil midir? Deneyim kazandıkça, insanlarla, olaylarla karşılaştıkça öğrenmekteyiz.
• Om: Can canlılık.
• Nadi: Nabız, yaşam nehri.

Kelimeleri yaz yaz bitmez. Ancak en çok kullanılanlara biraz değinmek istedim. Kendi kültürümüz olan Oğuz Türkler, Oğuzhan Destanı’nda yazan geometri, matematik, astronomi, felsefe, anatomi, fizik kozmoloji ve birçok alanda ileri seviye bilgiler içermektedir. Bu konulara daha derin girip araştırmak isterseniz de Bilim İnsanı Op.Dr.Mehmet KASIM ve Müge KASIM Gizli Beden kitabını okuyabilirsiniz. Kafanızda az çok yoga ile ilgili bazı bilgiler ve etrafınızda belki de fark etmeden yaptığınız hareketler olabilir.

Peki Neden Yoga Yapmalıyız ?

• Zihinsel karmaşadan uzaklaşmak için,
• Ruh halini iyileştirmek için,
• Uyumaya yardımcı olması için,
• Esneklik kazanmanızı sağlamak için,
• Sınırlarımızı anlamamızı sağlaması için,
• Özgüveni artırmak için,
• Nefes kontrolüne yardımcı olması ve sağlığınızı korumak için,
• Sindirim sisteminin düzenli çalışması için,
• Kasları güçlendirmek için,
• Bel ve sırt ağrılarınızın azalması için,
• Bağışıklığı desteklemesi için,
• Doğurganlığı desteklemesi için.

Kısaca yoganın nereden geldiği, tarihi ve faydalarından bahsettim. Diğer yazımda, çakralarda enerji kanallarından bahsediyor olacağım. Merak ettiğiniz konuları da yazarsanız, onlardan da bahsetmeye çalışırım.

Sağlıkla kalın, yoga ile kalın.

– Çiçek Ersenler – Yoga Uzmanı

Uzmanlık alanları; Yetişkin Yogası, Çocuk Yogası, Hatha Yoga, Yin Yoga, Nefes Terapi, Vinyasa Yoga