Sizi kendinizden başka hiç kimse kurtaramaz. Kendi kendinize ışık olun.” -Buddha

Son zamanlarda oldukça fazla önümüze çıkan terimler arasında yer alan Wellness aslında nedir? Bu kavramı neden bu kadar sık kullanıyoruz? Anlam karmaşasının sıklıkla yaşanabildiği bu kavramı elimden geldiğince açıklamaya çalışacağım.

Wellness Nedir?

Wellness kavramının birden çok anlamı bulunur. Anlamlarından biri, alternatif tıpta yaşam kalitesini artırmayı hedefleyen amaçlardandır. Wellness kavramında durumlara göre türlü türlü boyutlar bulunur. Fiziksel, zihinsel, sosyal, duygusal, mesleki, çevresel, düşünsel boyutlar örnek olarak verilebilir.

Wellness’ın Boyutları

• Fiziksel: İyilik halini fiziksel olarak iyileştirmek.
• Duygusal: Duygular açısından daha olumlu yönlendirme yapmak.
• Sosyal: Karşılıklı olarak yapılan sağlıklı ilişkilerde bulunmak.
• Çevresel: Doğa ile etkileşimde bulunurken çevresel sağlığı ile ilgilenmek.
• Mesleki: Kişinin bulunduğu meslek arasındaki bağlantının olumlu olmasını sağlamak.
• Zihinsel: Zihin sağlığının korunmasını desteklemek.
• Düşünsel: Düşüncelerin daha sağlıklı olması ve daha az bilinç bozan düşüncülerde bulunmaya yardımcı olmak.

Sağlıklı yaşamın temelinde bulunan her şey ”Wellness” ile ilişkilendirilebilir. Sağlıklı beslenme, spor yapma, fiziksel ve zihinsel sağlığı koruma gibi örnekler verebiliriz. Bu kavramın faydaları arasında hayat ile barışık olmak, fiziksel sağlığı yerinde olmak, ruh sağlığı yerinde olmak, hastalıklara karşı dirençli olmak yer alır. Geçmişe takılmak yerine şimdiyle ilgilenmek önemli durumlardan biridir. Wellness kavramına göre anı yaşamak, hayattaki en önemli şeydir.

Bu kavramın bir diğer işlevi arasında, hayatta karşılaşılabilecek engellerin üzerinden nasıl gelebileceğimize dair öğrenme yolculuğu vardır.

Ülkemizde birçok Wellness Merkezi bulunur. Wellness koçu, wellness spa, wellness otelleri bile bulunabilir. İnternet ve sosyal medyanın yaygınlaşması bu erişimleri kolaylaştırır. Uygulamalar da yardımcı olabilir.

Yaşam tarzı değişikliklerini içeren bu kavram, güncel yaşam tarzı hastalıklarının önüne geçmek için yapılan, pozitif davranışları içeren genellemelerdir.

Konuyla alakalı birtakım kaynaklar bulunmaktadır. Bu tür yazılar, sadece bilgilendirici ve okunurken düşündürücü faktörler içerir. Eğer ruh halinizde olumsuz giden bir şeyler varsa ve kontrol altına alamıyorsanız, tıbbi yardım almanızı tavsiye ederiz.

Nasıl Yapılır?

1. Meditasyon Yap

Meditasyon yaparken kendi iç sesinizi dinlemek ve kendinizi rahatlatmak bütün yorgunluğunuzu alabilir. Meditasyon ile ilgili detaylı bilgiyi Meditasyon Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz? Meditasyonun Faydaları Nelerdir? isimli yazımızdan edinebilirsiniz.

2. Farkında Ol

Kendinizi ve yaşadığınız anı mutlaka fark edin, farkındalık insanı geliştiren bir yoldur.

3. Kendini Sev

Kendinizle barışık olmayı öğrenin. Bu sizi bir adım değil hatta binlerce adım öne çıkarır.

4. Ruhunu İyileştir

Ruhen iyileşmek istiyorsanız, yapmaktan keyif aldığınız şeyleri keşfetmeli ve sevdiğiniz aktivitelere hayatınızda yer vermelisiniz.

Umarım aklınızdaki sorulara bu yazı bir cevap niteliği taşır. Her şeyden önemlisi, belki de Wellness ile tanışmak, tüm hayatınızı değiştirebilir.

-Bensu Güneri