Yeni bir seneye girmek için hazırlanırken aynı zamanda 2022’yi de uğurluyoruz. Ülkemiz ve dünya için zor bir sene olduğunu biliyoruz. 2023’ün hepimize iyi gelmesini dilerim..

2022 senesini geride bırakırken gelin bu sene içerisinde spor alanında nelerin trend olduğuna kısa bir göz atalım.

Giyilebilir Teknoloji

Metaverse çılgınlığı ile birlikte hız kazanan giyilebilir teknoloji alanında öne çıkan ilk cihazın akıllı saatler olduğunu görüyoruz. Marka ve özellikleri değişmekle birlikte, spor yapan kişilere sunduğu analizler ve programlar, yapılan egzersizin kişinin bedenine olan faydalarını gösteren grafikler, insanların sağlıklarını daha yakından takip edebilme imkanı gibi nedenlerle birlikte akıllı saatler, 2022 spor trendleri arasında en ön sırada kendisine yer buldu. Akıllı saatlerin, kullanan kişinin uyku kalitesi ve beslenmesi ile ilgili takipleri içermesi de tercih edilme oranını artıran nedenler arasında.

Pandemi ile birlikte spor salonları ve stüdyolarının belli bir süre kapalı kalması, online egzersizler, uygulamalar ve online platformlar ile birlikte daha çok kullanılmaya başlanan akıllı saatlerin özeliklerine yenilerini katarak 2023 senesinde de ilerleyişini sürdüreceğini düşünüyoruz.

Ev Egzersizleri Stüdyoları

Gerek hijyen, gerek hastalıklar, gerekse kolaylık açısından insanların evlerinde spor yapmaya yönelmesi, evlerinde minik bir egzersiz alanı, deyim yerindeyse mini stüdyolar oluşturmalarına zemin hazırladı. Piyasaya sürülen çeşitli ekipmanlar; akıllı koşu bantları, çevrimiçi özelliklere sahip bisikletler, dar alanlar için katlanma özelliğine sahip ekipmanlar (koşu bantları ve aletli pilates için reformer gibi) bu oluşumu desteklerken aynı zamanda evde spor yapmayı da kolaylaştırdı.

Sanal Programlar ve Uygulamalar

Teknoloji ile birlikte spor salonuna gitmeden spor yapabilme özgürlüğünü kazanmamız markaların bu alanda çalışmalar yaparak uygulamalar oluşturmasını sağladı. Uygulamaları telefon ya da tabletlere indirerek kullanabildiğimiz gibi masaüstü bilgisayarlarımızdan da kullanabileceğimiz sanal programların oluşturulması, spor yapmak için öne sürülen bahaneleri ortadan kaldırdı. Seviyelere göre ayrılan programlar profil oluşturularak kullanılıp gelişim sağladıkça güncellenen bir yapıya sahip.

Açık Hava Aktiviteleri

Açık hava aktivitelerinde küçük gruplar halinde yapılan yürüyüşler, koşular ilk akla gelenler olsa da bu başlıkta dikkat çeken bir aktivite daha var; kamp yapmak. Her yaştan insanın ister çadır kullanarak ister hazır olarak sunulan konaklama alanlarını kullanarak açık havada kamp yapması geride bırakmaya hazırlandığımız senede oldukça popüler oldu. Sırf bu amaçla hazırlanan kamp alanları bile var. Açık havada vakit geçirmekten hoşlanıyorsanız bir şans vermenizi öneriyoruz.

Kısa Süreli Egzersizler Yapmak

Egzersizlerine ve sağlığına özen gösteren fakat 45-50 dakikası olmayan kişiler için altın değerinde olan kısa süreli egzersizler, 10-15 dakika üzerinden günlere bölünerek yapılıyor. Bütün vücut kaslarının bir arada çalıştığı hareketlerin yapılması, kısa sürede günlük egzersiz rutinini tamamlamanıza yardımcı oluyor. Aynı zamanda egzersizlerin süresinin uzun olmasından dolayı enerji ve motivasyon kaybı yaşayanların da uyguladığı kısa süreli egzersizler 2023 senesinde de popülerliğini sürdürecek gibi görünüyor.

Bütünsel Sağlık Farkındalığı

Egzersiz, beslenme, zihinsel sağlık üçlüsünün beraber yol aldığı bu trendde, insanlar bedenlerine yatırım yaparken aynı zamanda zihinsel süreçleri iyileştirmek adına da çalışmalar yapıyorlar. Meditasyon bunlardan biri olsa da sakin ve sessiz bir yerde hafif şiddette egzersiz yapmak da zihinsel sağlık tarafına yatırım yapmak anlamına geliyor. İlerleyen zamanlarda bu üçünün bir arada olduğu merkezlerin de artacağına inanıyoruz.

2022 senesini uğurlarken 2023 için sağlık ve egzersiz alanında hedeflerimizi belirleyerek kendimize yatırım yapmaya devam edelim. Bu dünyada bedenimizle birlikte varız ve ona iyi bakmak bizim en önemli görevimiz.

-Gizem Torun