Günümüz dünyasında stres hayatımızın her alanından bizi sıkıştırıyor. Kimimiz iş hayatında çeşitli aksaklıklarla, belki de mobbinglerle uğraşıyoruz. Kimimiz ise okul hayatından ve gelecek kaygısından endişeli. Bu gibi birçok problemle boğuşurken, modern hayatta stres olmamak da pek mümkün gözükmüyor. Çünkü stres aslına bakarsanız bizi zorluklar karşısında sürekli dinç tutmaya yarayan bir refleks. Fakat bu refleks normalden fazla baş gösterdiğinde, artık hem ruhsal hem de bedensel olarak bizi yıpratan bir sorun haline geliyor.

Peki, hayatın her alanında bu kadar strese maruz kalırken, siz bundan kurtulmak için ne gibi yöntemler seçiyorsunuz? Ya da tamamen bu durumdan şikayetçi olup öylece bu hissin biraz olsun azalmasını mı bekliyorsunuz? Haydi birlikte stresten daha uzak bir yaşam için atılabilecek adımlara bir göz gezdirelim.

Kendini Tanı: Seni Ne Mutlu Ediyor?

Stresle baş etmenin bence ilk adımı kendini tanımaktan geçiyor. Bunu daha önce hiç yapmadıysan kendine sorular sorarak başlayabilirsin. Mesela spor insanı mısın, yoksa rahatına mı düşkünsün? Ya da resim yapmak mı seni mutlu eder, müzik dinlemek mi? Tiyatro izlemek midir senin için vazgeçilmez olan, yoksa bir film her zaman mı iyi gider? Bu gibi sorularla önce kendini tanımalısın. Seni mutlu eden şeylerin bir listesini çıkarmakla başlayabilirsin. Durma, onları kendi hayatına çek!

Doğayla Bütünleş!

Doğa, her haliyle insanı bu dünyadan uzaklaştıran ve bize bir soluk alma fırsatı tanıyan bir bütün. Peki biz bu bütünün ne kadar parçası olabiliyoruz? Çoğu şehirlerde yaşayan insanlar olarak, genellikle yeşilden uzak yaşıyoruz. Peki doğanın o güzelim yenilenme enerjisinden öylece uzak kalmayı kabul mü edeceğiz? Hayır.

Peki bunun için ne yapmalı? Başlangıç noktası olarak doğayı uzakta değil, hemen dibinizde bulabileceğinizi bilmelisiniz. Nasıl mı? Camınızı açın ya da kısa bir yürüyüşe çıkın. Hiçbir şey yapmadan, belki kulağınızda sevdiğiniz bir müzikle göğe bakın yalnızca. Bu bütünleşmenin ilk adımı olacaktır. Gün geçtikçe doğanın yenilenme enerjisinin sizi de etkisine aldığını göreceksiniz.

Hobilerine Ağırlık Ver: Acemi Olmanın Keyfini Yaşa

Her birimiz aslında birçok sanat dalını beğeniyoruz fakat “güzel” olanı yapamayacağımıza inandığımız için hiç başlamıyoruz bile. Başladığımızda da mükemmel olanı yapmak için aslında stresten uzaklaşmak için yaptığımız hobimizi stres kaynağı haline getiriveriyoruz.

Unutmayın! Siz bu sanatın ustası değilsiniz. Yalnızca hobi olarak yapıyorsunuz. Acemi olmak güvenli bir alandır, kendinizi orada bulmak sizi kötü hissettirmesin. Yalnızca keyfini çıkarın ve yaptığınız eserin kendine özgü güzelliğini keşfedin.

Bir Kitap Bir Kahve Her Şeyi Değiştirebilir!

Stresli bir günün veya haftanın sonunda size en iyi gelecek şey yaşadığınız dünyadan uzaklaşmak gibi geliyorsa işte fırsat! Bir kitap seçin ve kendinize bir kahve yapın. Kendinizi en sakin hissettiğiniz yere geçin. Sayfaları çevirirken bambaşka biri olun ve onun hayatını yaşayın.

Stresten uzaklaşmak aslında prensipte bu kadar kolay. Fakat en önemlisi stresle baş etmeyi beceremediğinizi hissettiğiniz anda bir uzman yardımına başvurmak. Kendinizin değerini ve tüm bu günlük hayat sıkıntılarının, bozuk giden arkadaş/aile ilişkilerinin geçici olduğunu hatırlayın. Başarabilirsiniz, tüm sıkıntı ve stresi aşabilirsiniz. Lütfen kendinizi sevin, kendinize en çok siz inanın. Sevgiler 🙂

-Berna Zikan