Hayatımızı böylesi etkileyen buna karşın hakkında çok az şey bildiğimiz birçok terimden yalnızca biri: “Öz Saygı”. Gelin birlikte inceleyelim.
Öz Saygı Nedir?
Öz saygı kişinin kendisi hakkındaki genel duygusuna verilen isimdir. Bir diğer
şekilde öz saygı, kişinin kendisine verdiği değerin, onayın, takdirin ölçüsü olarak da ifade edilebilir. Sağlıklı öz saygının bulunduğu yerde birey kendisini koşullara bağlı olmaksızın kabullenir.
Öz Saygısı Yüksek Bireylerin Özellikleri:
- Öz saygısı yüksek bireyler, sağlıklı sınır koyma konusunda cesurdurlar.
- Öz saygısı yüksek bireyler, geçmişte takılıp kalmaz, bugünün tadını çıkarırlar.
- Öz saygısı yüksek bireyler, kendilerini ve çevrelerindeki insanları takdir etmekten çekinmezler.
- Öz saygısı yüksek bireyler, diğer insanların başarılarından dolayı mutlu olurlar.
- Öz saygısı yüksek bireyler, kendi kararlarını alabilirler. Hayatlarını herhangi bir otoritenin onayına bağımlı olarak sürdürmeye ihtiyaç duymazlar.
- Öz saygısı yüksek bireyler, çevrelerine karşı sevgi dolu ve saygılıdırlar.
- Öz saygısı yüksek bireyler, kusursuz olmaya çalışmazlar.
- Öz saygısı yüksek bireyler, yetenek, beceri ve potansiyellerinden şüphe duymazlar.
- Öz saygısı yüksek bireyler, ihtiyaç hissettikleri durumlarda rahatlıkla yardım isterler.
- Öz saygısı yüksek bireyler, toplumda kabul görmek adına rahatsız oldukları koşullarda bulunmaya çalışmazlar.
- Öz saygısı yüksek bireyler, hatalarını fark eder, kolaylıkla kabul edebilirler.
- Öz saygısı yüksek bireyler, realiteye sadıktırlar. (Hayallerde yaşamazlar.)
- Öz saygısı yüksek bireyler, kendilerini başkalarıyla kıyaslamazlar. Bunun yerine en iyi versiyonlarına ulaşmak için çabalarlar.
- Öz saygısı yüksek bireyler, olumsuz duygulardan kaçmak yerine bunlarla yüzleşir, çözüm yolları ararlar.
- Öz saygısı yüksek bireyler, gelişmek, dönüşmek için konfor alanlarından çıkmaları gerektiğini bilir, adım atmaktan çekinmezler.
- Öz saygısı yüksek bireyler, duygularına önem vererek bunları (sağlıklı biçimde) göstermekten çekinmezler.
- Öz saygısı yüksek bireyler, hayır demekten korkmaz, fikirlerini rahatlıkla ifade ederler.
- Öz saygısı yüksek bireyler, kendilerini başkalarının gözüyle yargılamazlar.
Düşük öz saygıya sahip insanlar diğer insanlara oranla daha şüpheci, kaygılı, herhangi bir otoritenin onayına bağımlı olmaya daha yatkın, hayatıyla ilgili aksiyon almak konusunda çekingendir.
Öz Saygınızı Geliştirmek İçin Tavsiyeler:
- Başarı ve becerilerinizi bir yere yazabilir, ihtiyaç duyduğunuzda kendinize hatırlatabilirsiniz.
- Güvenli alanınızdan çıkarak yeni şeyler deneyebilirsiniz.
- Sizi anlamadığını, yargıladığını, desteklemediğini düşündüğünüz insanların hayatınızdaki konumunu gözden geçirebilirsiniz.
- İlgi alanlarınızı keşfetmek için farklı türlerde kitaplar okuyabilirsiniz.
- François Lelord, Christophe Andre – Kendine Saygı ve Wilhelm Schmid – Kendiyle Dost Olmak kitabını okumanızı tavsiye ederiz.
Araştırma Köşesi
Üniversite öğrencileri üzerinde yapılan bir araştırmaya göre; öz saygının psikolojik destek almaya ilişkin tutumu etkilediğine ulaşılmıştır. Bulgulara göre öz saygısı yüksek bireylerde destek alma oranı düşüktür. Sizce de öz saygısı yüksek olan bireylerin psikolojik destek alma konusunda daha alakadar ve cesur olması gerekmez miydi ?
Kaynakça ve İleri Okuma:
https://dergipark.org.tr/tr/pub/researcher/issue/66631/1042512
https://www.yasantipsikoloji.com/kisisel-gelisim/ozsayginizi-arttirmanin-yollari
https://www.dilgem.com.tr/tr/makaleler/benlik-saygisi-oz-saygi-nedir
-Sueda Kıyak
Bir Cevap Yazın